Антиоксиданси су природна једињења која играју кључну улогу у заштити нашег тела од оксидативног стреса. Они неутралишу слободне радикале, штетне молекуле који убрзавају процес старења и повећавају ризик од разних болести. Храна богата антиоксидансима, попут боровница, боровница, малина, зеленог чаја или црне чоколаде, може значајно допринети очувању виталности и енергије. Редовна конзумација ових намирница не само да успорава старење коже, већ позитивно утиче и на здравље срца и крвних судова.
Поред побољшања изгледа коже и смањења појаве акни, антиоксиданси јачају имунитет и помажу телу да се брани од спољашњих утицаја. На пример, витамин Ц и Е су познати по својој способности да штите ћелије и убрзавају регенерацију ткива. Такође, полифеноли зеленог чаја помажу у регулисању холестерола и подржавају здраву циркулацију. Овим се постиже дугорочна равнотежа у телу која доприноси очувању младости.
Важно је напоменути да антиоксиданте није довољно конзумирати само путем додатака исхрани, већ првенствено из природних извора. Разноврсна исхрана која укључује воће, поврће, орашасте плодове и интегралне житарице је најбољи начин да се телу дају сви хранљиви састојци који су му потребни. Када постане део свакодневних навика, овај начин исхране нам може помоћи да се осећамо јаче, енергичније и здравије на дужи рок.